理毎日のご飯で胸を大きくできる?

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AAカップからDカップになって今はFカップを目指してる私ですが、実はバストアップをやり始めた時からずっと続けてることがあるんです。

それは毎日の食事に気を付けること!

実はですね、毎日のご飯に気を遣うだけでバストアップの効果がぐーんと良くなるんだよね。

ほら、納豆を毎日食べ続けると体に良いし、ワカメとか海藻を食べ続けると髪の毛に良いし。

そういうのと同じようにバストアップに効果的な食べ物もあるんですよ。

勿論、おいしくバランスよく食べてこそ効果を発揮するんだけどね。

毎日の食事に組み込みやすい順に胸を大きくするのに効果的な食事を紹介しちゃいます。

大豆系の食事

大豆イソフラボンがバストアップに効くっていうのはもうかなり有名な話だし、実際に効果があるからすごいよね。

しかも、納豆とか味噌、醤油、豆腐って日本人の日本食には欠かせないものばっかに含まれてるのもポイントが高い!

そういえばちょっと前に話題になった豆乳バストアップも大豆を使ってるよね。

こればっかり食べ続けるのも駄目だけどまったく食べないのも駄目だよねえ……

ちなみに大豆食品がバストアップに効く理由は、大豆イソフラボンがが女性ホルモンと似たようなはたらきをするかららしいです。

キャベツ

キャベツがバストアップに良いっていうのは有名だよね。

特に蒸したキャベツは必要な栄養が崩れないから効果大って話。

これはキャベツに含まれているボロンという成分が女性ホルモンと同じようなはたらきをしてくれるからなんだよね。

うーん、やっぱり大豆もそうだけど女性ホルモンの分泌を促すのってやっぱりバストアップには重要なんだなあ。

温キャベツは大豆食品と一緒に摂取するようにすればヘルシーかつカロリーオフな食事を作れるからダイエットにもバッチリってことも忘れてはいけない!(笑)

あ、ちなみにこのボロンはリンゴ、梨、ぶどう、ピーナッツ、ハチミツ、レーズン、海藻とかにも入ってるから要チェック!

ザクロ

ザクロって中々手に入りづらいけど美容にすっごく良いって話よく聞くよね?

ザクロダイエットとかも一時期流行ったような……

実はこのザクロもバストアップに効果があるんだけど、その理由はもうお馴染みの女性ホルモンと同じような効果を発揮するから。

女性ホルモンとバストアップって関係深すぎでしょ(笑)

あとザクロにはポリフェノールやビタミンCも含まれてるから胸のハリとかツヤを良くする効果に期待できるよね。

二夜連続。ご期待くださいっ!

……じゃなくて(笑)

ちょっと高級な食材になるけど鮪もバストアップに効くんです!

これは鮪に含まれてるタンパク質が乳腺の成長とキープを促すからだけど……タンパク質なら他の方法でもとれるよね?

牛肉、豚肉、鶏肉、魚介類、卵、乳製品、豆類ってたくさんのものでとれるよね?

けど当サイトでタンパク質=マグロって言う理由は、タンパク質だけじゃなくてアミノ酸やビタミンE、不飽和脂肪酸など美容には欠かせない成分も豊富に含まれてるからなんだよね。

やっぱり綺麗な胸が一番でしょ!

私はこの食材をできるだけ毎週とるように心がけてますね。

特に「大豆食品」は種類あるし料理のレパートリーもいっぱいあるからほぼ毎日のローテーション。

あ、大事なこと書かないと。

今回私が紹介した食材を食べ続けても胸は大きくならないからね?

あくまで「胸が大きく成長しやすい身体にすることができる食材」ってだけだから。

これらの食材をバランスよく食べて、バストアップサプリを飲んだり、バストアップマッサージをしたりする。

これぞ毎日できるバストアップってなものよ。

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みなさんこんにちは!あゆ子です。

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